본문 바로가기
지식IN 질문

가슴근육 키우기 와 아랫배 (똥배) 살 뺴는 방법좀 알려주세요!

by JONYTHAI JONY JUNG 2012. 6. 26.

 

전문 헬스트레이너 또는 관련 전문가님들께 조언을 구합니다.

 

위 사진에서 보이다시피 저런몸매를 만들기 위해서는 얼마나 많은 노력을 해야 가능할련지요?

 

사진에서 보이시는 몸매 저런몸이 저에 우상입니다.

 

워낙 10,20대 시절을 마른체격으로 지내서 저는 정말 살이 안찌는 몸이 라고 생각했었습니다.

 

그런데 30살이 넘고부터 조금씩 살이 찌더니 지금은 84킬로까지 나갑니다.  

 

키 179에 84킬로인데 아마 뱃살(똥배) 에서 차지하는 무게가 조금 나갈듯 싶습니다.

 

보기싫을정도로 똥배가 나왔습니다. 맥주를 거의 하루에 6켄정도씩 마시곤 합니다.

 

그런데 맥주마실떄 안주는 안먹습니다. 그런데도 배가 나오나요?  운동시작은 몇년전부터 캘리포니아 휘트니스에서 가끔씩 하고 있는데.. 아무리 운동을 해도 빠지지 않은 뱃살과 늘어나지 않는 가슴근육..

 

트레이너의 도움을 받아야 하는것일까요?  사진속에 저에 우상이 까지는 비록아니더라도 사람들이 보기에 건장한 모습에 근육질 정도의 찬사라도 받았으면 소원이 없겠습니다.

 

그리고 GNC에서 프로틴을 구입해서 운동할떄 먹고있습니다. 물에 희석에서 말입니다.

 

그런데 운동전에 먹어야 하는지 ? 운동하면서 먹어야 하는지? 잘 모르겠습니다.

 

전문 트레이너님들 조언좀 부탁합니다.

 

 

 

 


iPhone 에서 작성된 글입니다.

댓글0